暑い熱い夏です｡
電力使用の制限もあり あらゆる意味で体力のいる 2011年 日本の夏です｡

今や 水分補給の必要性は常識となっています｡

夏は体力を消耗するので 甘みが欲しくなったり
炭酸の清涼感を求めたりします｡

以前 生水と加熱水分について書きましたが
加工された飲料のほとんどは加熱水分であり
含まれる栄養素は ほぼ糖分です｡

液状の胃薬や 栄養ドリンクは
錠剤や粉のものより 即効性があると実感したことはないですか？
目的とする薬効成分･栄養素が 加熱水分に溶け込んでいるからなのです｡

同じ状態で 糖分が体内に採りこまれるので
血糖値が一気に上昇してしまいます｡

三田の私見では 加糖飲料ペットボトル500mlは多すぎで
それこそ ドリンク剤の量が適量なのです｡

糖分は 上手に採れば エネルギー源です｡
甘いものを体が欲している場合､ 飲料でなく
また お菓子でもシュガーレス･カロリーオフ製品でなく
きちんと糖分を補給して 体に応えてあげて下さい｡

同じ糖分でも 飲料で採るより 口を動かして摂取する方が
満足度は高いのです｡

水分補給を目的とする場合 体への給水力は
ナチュラルミネラルウォーター(非加熱)＞ボトルドウォーター･お茶飲料(加熱水分)です｡

水分を補給して 体力つけて 前をむいていきましょう｡



そんな水思考でした｡