日本も ようやく冷え込んできましたね｡


さて､
夏と冬では 水分補給の意味合いが少し違います｡
冬は 乾燥対策･代謝促進のために水分を摂取します｡

そもそも 気温が低くなると
なぜ乾燥するのかというと､
空気中に含まれる水蒸気が減るからなのです｡


肌がかさついたり のどがいがらっぽくなるのはこのためです｡
空気の乾燥対策には
加湿器が ダイレクトに役立ってくれます｡

加湿器にVESIを使うのはもったいないから
ミネラル分が機械に悪影響を及ぼすのでいけませぬ｡


気温がさがると
流れるような汗をかかなくなります｡
脱水によるのどの乾きは あまり感じなくなるので
水分摂取量が減ってしまいます｡
結果として 代謝がにぶってしまいます｡
代謝がにぶり､ 体が乾燥傾向に陥ると 抵抗力が落ちます｡

脳梗塞などは 圧倒的に寒い時期に多いのです｡
(寒暖の差がきっかけになるのですが
冬場の水分摂取量の減少も一因だと思われます)


健康な状態であれば
夏と同じ量を飲む必要はありませんが
授乳期の女性や 発熱時は 意識して飲んで欲しいです｡
無理して飲むのはナンセンスですけれどね｡


鼻カゼや花粉症で鼻水がたらたらするのも
脱水症状ですよ｡
また､ 痰を排出しにくいと感じたら
積極的に水を飲むと ねばりが弱まって出やすくなります｡
(なんとかナマナマしくない表現をしようとしたのですが
わかりにくいだけでしょうか？)



















次回は 生水と加熱水分の違いについて書きます｡
･･･多分｡
いつ？と聞かない優しさを ありがとうございます｡

そんな水思考でした｡